Sarkopenija je izraz za gubitak mišićne mase koji se javlja starenjem, prirodan je i dio života. Nakon 30. godine počinjete gubiti čak 3 do 5 posto po deceniji, a stopa pada je još veća nakon 60. godine. Većina muškaraca će izgubiti oko 30 posto mišićne mase tokom svog života. Gubitak mišićne mase također može značiti gubitak snage i funkcije i može biti faktor koji doprinosi invalidnosti kod starijih ljudi, povećavajući rizik od padova i ozljeda, što u konačnici dovodi do funkcionalne ovisnosti o drugima. Simptomi sarkopenije također uključuju gubitak izdržljivosti, što može ometati sposobnost bavljenja fizičkom aktivnošću, a smanjena fizička aktivnost znači brže smanjenje mišićne mase. Ali ne brinite, ako patite od gubitka mišićne mase i želite je vratiti bez napornog treninga s utezima, postoji jednostavno i lako rješenje.
KAKO EMS POMAŽE IZGRADITI MIŠIĆNU MASU
EMS treninzi mogu pomoći kod gubitka mišićne mase jer su sigurnija i brža alternativa redovnom konvencionalnom treningu. Budući da starije osobe ne nose težinu mogu trenirati bez rizika od ozljeda kao što su oštećenje zglobova ili pad, jer je to samo 20-minutni trening, stariji ljudi neće morati trenirati satima svakih nekoliko dana samo da bi dobiti mišiće, umjesto toga, jednom sedmično je dovoljno 20 minuta EMS treninga. EMS djeluje tako što nosite odijelo koje šalje male električne impulse kroz vaše tijelo do svih mišića, stežući ih kroz jednostavne i lake vježbe. EMS povećava vrijeme kontrakcije mišića i dovodi do bržeg rasta mišića. To je savršena vježba za starije osobe sa simptomima gubitka mišićne mase, sve one koji imaju problema s treniranjem mišića s utezima ili rade naporan kardio jer vaši mišići zajedno sa EMS spravom rade više.
Sue je redovna klijentica sa 20v fitnesom i kaže da je EMS trening značajno poboljšao njenu mišićnu masu. "Moj muž i ja imamo 71 godinu i prilično smo sposobni. Ovaj sistem je prilično poboljšao mišićnu masu, povećao fleksibilnost i, u određenoj mjeri, poboljšao ravnotežu."Ako vi ili bilo ko koga poznajete patite od gubitka mišićne mase, pridružite se 20v gdje su Sue i mnogi drugi poboljšali svoju mišićnu masu, fleksibilnost i ravnotežu. Zakažite sesiju danas!
