ŠTA JE EMS I KAKO RADI?
EMS (električna stimulacija mišića) je vježba za cijelo tijelo uz pomoć vanjskih elektroničkih impulsa. Tokom konvencionalnog treninga, mišići se ugovore koristeći električne impulse (bioelektronika); s EMS-om se ovaj efekt pojačava i možete postići veće rezultate u kraćem vremenskom periodu.
Električna stimulacija mišića (EMS) koristi niskofrekventne impulse električne struje za aktiviranje skeletnih mišića.
Više od 90% vaših mišića biće angažovano tokom jedne 20-minutne seanse. (Da biste dostigli ovaj nivo bavljenja, morali biste provesti sate u teretani radeći vježbanje visokog intenziteta.
EMS je naučno dokazan i savršen je za sve nivoe kondicije. Bez obzira jeste li početnik ili profesionalni sportaš, imaćete koristi od ovog treninga koji vam ubrzava performanse brzo pomažući vam da postignete svoj fitnes cilj.
EMS je tajna slavnih i idealan način da se dovedete u formu, gubite tvrdoglavu tjelesnu masnoću ili smanjujete bol u leđima.
GRADITE MUŠKICE I POVEĆAVITE SILOST
Gubitak fizičke snage nije samo zbog starenja, već zbog sjedilačkog načina života koji vodimo, bilo da radi prekovremeno vrijeme za računarom ili trošenje vremena na sastancima. Ako želite da izgradite mišiće i povećate snagu, obično morate provesti puno svog dragocjenog vremena u teretani.
Uz EMS, potrebno vam je samo 20 minuta treninga tjedno da biste se doveli u formu i postigli svoje ciljeve u fitnesu. Osim toga, EMS smanjuje rizik od ozljeda u usporedbi s uobičajenim vježbama gdje nepravilne tehnike, posebno s velikim utezima, mogu dovesti do ozljeda.
Prema studijama, EMS može povećati maksimalnu snagu za 8-9% nakon što je završio samo 4 EMS treninga. Maksimalna dinamička čvrstoća može se povećati u proseku od 17%. Sa 6 tjedana EMS treninga, izdržljivost statičke i dinamičke snage značajno se poboljšava.
POVEĆAJTE VEĆU I BRZU
Nudimo posebne EMS programe koji se fokusiraju na izdržljivost i brzinu nudeći vam veće prednosti tokom vašeg režima treninga. Poznati sportaši koriste EMS s određenim obrascima pokreta za poboljšanje performansi.
Studije su pokazale da se performanse izdržljivosti poboljšale za 71%, a općeniti učinak povećao se za 84% uz EMS trening.
Učinkovit trening izdržljivosti ima za cilj povećanje gustoće mitohondrija i broja kapilara; zbog toga se povećava cirkulacija krvi i opskrba kisikom. EMS programi usredotočeni su na niske električne frekvencije sa kratkim individualnim impulsima koji prelaze između napetosti i opuštanja. To pojačava cirkulaciju u mišićima i okolnom tkivu, gradi nove kapilare i rezultira boljom opskrbom hranjivih sastojaka u mišićima. Izgradit ćete mršavu mišićnu masu istovremeno istovremeno sagorijevajući masti!
GUBITAK PODRUČJA TEŽE
Naše obećanje za vas: ne obećavamo ono što ne možemo da ispunimo!
Kad samo vježbate 20 minuta sedmično, ne možete izgubiti višak tjelesne masti, a da se pritom ne pridržavate određene prehrane. EMS u kombinaciji sa burgerom ili pizzom svakodnevno ne radi. EMS Fitness Factory nudi vam najbolju savjetodavnu uslugu za postizanje svojih ciljeva, bez obzira želite li smršati i / ili tjelesnu masnoću ili se samo želite osjećati bolje i promijeniti se ili pridržavati se zdravog načina života.
Što više mišićne mase imate, veća je i metabolička stopa što znači da sagorite više kalorija. Zbog toga je održavanje i povećanje mišićne mase glavni faktor koji stoji iza smanjenja tjelesne masti. EMS trening istovremeno stimulira više od 90% vaših mišića, pojačavajući metabolizam i pomažući vam da lakše gubite tjelesnu masnoću.
Studije dokazuju da se višak tjelesne masti izgubio, posebno na struku i bokovima, dok su mišići istovremeno građeni u nogama, nadlaktici i grudima. Dodatni efekti su smanjenje celulita, poboljšana cirkulacija krvi, zategnuto vezivno tkivo i zategnuta koža. Zajedno s dobro izbalansiranom prehranom, za svoj trenutak ćete doći do svog cilja.
TERAPIJA I REHABILITACIJA
Da li radite pred računarom i patite od bolova u leđima?
To je najčešći problem u današnjem svijetu i može ga smanjiti, čak i izliječiti, EMS. Pomoću EMS-a stimulirate vaše duboke mišićne grupe, često vrlo teške za konvencionalno liječenje, koje će se aktivirati i ojačati, čime nadoknađujete bilo kakve neravnoteže. EMS takođe ima „efekat opuštanja“ jer se različite frekvencije i parametri koriste za promociju oporavka mišića.
EMS se uspješno koristi za rehabilitacijsku terapiju nakon ozljede ili operacije radi razvijanja i očuvanja mišića. Kako je EMS trening blag prema zglobovima, razvoj mišića može se izvesti uskoro nakon operacije.
Studije sa Univerziteta Bayreuth u Njemačkoj dokazale su da se EMS vrlo učinkovito bori protiv bolesti. Duboki mišići su angažirani i stimulirani, čineći EMS metode treninga štedeći vrijeme, visoko učinkovite i vježbe za cijelo tijelo koje stvaraju pozitivne zdravstvene učinke, i terapeutske i preventivne.
Od 49 osoba sa leđima koji su učestvovali u studiji:
88,7% osjetilo je smanjenje bolova u leđima uz značajno olakšanje u 38,8% slučajeva.
Učestalost i intenzitet bolova u leđima znatno su smanjeni tokom vremenskog okvira treninga.
U 44% slučajeva hroničnih bolova u leđima, ova je bolest potpuno nestala nakon treninga s EMS-om.
POBOLJŠAJTE ATLETSKU PERFORMANSE
Statistika istraživanja sa Univerziteta Bayreuth u Njemačkoj i njemačkog Sportskog univerziteta u Kölnu pokazala je da možete povećati svoje sportske performanse trenirajući sa EMS:
Povećani kapacitet performansi primijećen je kod 84% učesnika.
Maksimalna snaga povećana je za 17% nakon samo 4 treninga.
Znatan porast izdržljivosti zabilježen je kod 71% sudionika.
Nakon 12 sesija, trening snage i izdržljivosti vrijednosti su porasle za 108%.
U odnosu na tradicionalni trening s utezima, EMS je intenzivniji za 40%.
ČESTO POSTAVLJENA PITANJA
MOŽEM LI DA DOLAZIM EMSKU OBUKU U DUGOM ROKU?
Da, trebali biste redovito vježbati kao i s konvencionalnim treninzima. Iako ćete rezultate vidjeti brže, EMS je dobar i za održavanje snage mišića.
DA LI JE EMS OPASNO?
Ne. EMS koristi stimulaciju struje niske frekvencije koja uopće nije opasna. Električna stimulacija mišića koristi se i u terapeutske svrhe. Razlog je taj što naši mišići stalno rade koristeći električne impulse koji pokreću svaki pokret. Pomoću EMS-a ti impulsi su pojačani električnim impulsom izvana.
MOŽE LI BITI SVE OBUKE?
Ako ste zdravi, nema negativnih efekata povezanih s EMS treningom. U slučaju da imate bilo koja prethodna stanja ili akutnu bolest, trebate se suzdržati od obuke s EMS-om. Također biste trebali izbjegavati EMS trening ako ste trudni, ako imate akutnu febrilnu bolest ili imate pejsmejker. Nadalje, ako vam nije dopušteno baviti se velikim ili teškim sportovima, trebali biste izbjegavati treninge EMS-a.
KADA MOŽEM VIDJATI REZULTATE?
Već nakon prvog treninga osjetit ćete se vitalizirano. Nakon nekoliko treninga, držanje će vam se poboljšati. Ovisno o vašem trenutnom fizičkom stanju i prehrambenom ponašanju, rezultati su mjerljivi i vidljivi nakon četiri do šest tjedana redovnog treninga, npr. Povećanje snage, veća izdržljivost i brzina, toniranje. Naša preporuka je 1 trening sedmično tokom prvih 10 tjedana. Nakon toga može se dodati još jedan trening tjedno koji radi na izdržljivosti.
MOŽE LI MOŽE SRCE SRETNO?
Ne. Niskofrekventni impuls djeluje samo na prugaste skeletne mišiće, a ne na organe poput srca.
Postoje li neki sporedni efekti povezani s EMS-om?
Ne. Navodeći nekoliko studija, EMS nema negativne nuspojave za zdrave ljude. Naprotiv, puno je prednosti za promociju zdravlja, oslobađanje od bolova u leđima i jačanje vašeg tijela. EMS se koristi u fizioterapiji već duži niz godina i zbog toga se pod nadzorom vodi do potpuno sigurnih.
