Negativne promjene mišića od sazrijevanja do starenja i odgovarajući gubitak funkcije imaju važan klinički značaj. Najfiziološki način borbe protiv pada mišićne mase i funkcije je aktivan stil života i još bolja tjelesna aktivnost. U stvari, brojne studije vježbanja pokazali su da su promjene u mišićnoj masi, snazi i parametrima snage korisne. Međutim, da bi se postigle promjene mišićne mase, snage i snage, vježbanje se mora raditi redovno, s umjerenom frekvencijom (> = 2 puta tjedno) i pri umjerenom do visokom intenzitetu. Zbog fizičkih ograničenja ili nedostatka motivacije, veliki broj starijih ispitanika očito nije mogao ili ne želi izvesti odgovarajući program treninga otpornosti. U ovom kontekstu, tehnike koje povećavaju utjecaj vježbanja na niskoj razini na mišićno-koštani sistem je vrlo relevantan.EMS je tehnika kojom se stimuliraju velike mišićne grupe električnom stimulacijom (elektromiostimulacija w rupa tijelo) trening.
referenca
Kemmler, W., i von stengel, s. (2012) .Alternativne vježbe vježbanja za borbu protiv sarkopenije u starijih osoba: niz studija i recenzija.Žurnal istraživanja starenja.
