Potrebno je samo 20 minuta da vidite rezultate na vašem tijelu, pa ga pokušajte!

Da li se ikad zapitate zašto se čini da neki ljudi bez napora spaljuju kalorije, dok se drugi bore da sačuvaju težinu? Sve se svodi na metabolizam, posebno bazalna metabolička stopa (BMR) ., ali šta je tačno BMR, a može EMS (električna mišićna stimulacija) obuka pružati prijeko potrebnu pojačanje?

Šta je BMR?

Bazalna metabolička stopa (BMR) je minimalna količina kalorija koji vam stoji u mirovanju da bi održali osnovne funkcije poput disanja, cirkulacije i proizvodnje ćelije {. To je poput motora vašeg tijela - čak i ako ne aktivno ne vježbate, još uvijek gori energija da biste nastavili .

Veći BMR znači da sagorite više kalorija tokom dana, čak i ako ne vježbate .

Može li EMS vježbanje povećati BMR?

EMS Workouts koriste električne struje za podsticanje kontrakcije mišića . EMS je efikasan način za izgradnju mišića i očekuje se povećati bazalnu metaboličku stopu (BMR) .

EMS fitness koristi

Ciljanjem i poticanjem mišićnih kontrakcija, EMS trening može povećati mišićnu čvrstoću, smanjiti telesnu masnoću, ravnotežu mišića, smanjiti izgled celulita, smanjiti i spriječiti raspoloženje, antistresni efekti i mnogo više.

Rehabilitacija

Za one koji se oporavljaju od ozljeda ili operacije EMS-a služi kao vrijedan alat za rehabilitaciju . Omogućuje da počnu mišiće, a koji su fizičkim terapeutima, a koji su pogodni za pomoć da povrati mišićnu funkciju i mobilnost, olakšavajući glatkiju povratak u svakodnevne aktivnosti.

Trening snage

EMS trening može se učinkovito integrirati u programe obuke snage . po poticanju mišićnih kontrakcija, pojedinci mogu izgraditi mišićnu snagu i poboljšati ukupnu snagu mišićne, već i angažuju dubljih mišićnih vlakana, što dovodi do sveobuhvatnijeg iskustva iz zgrade snage.

Oporavak nakon treninga

EMS trening može igrati značajnu ulogu u oporavku nakon vježbanja . nakon intenzivnog treninga, koristeći se u smanjenju opterećenja mišića i ublažavanju napetosti u mišićima čini idealnom opcijom za sportaše koji žele umanjiti prekid između treninga .

Gubitak debelih i kondicioniranje

Uz to, EMS trening može se koristiti za gubitak masti i cjelokupni kondicioniranje, ugradnja intervala visokog intenziteta, korisnici mogu povećati svoju metaboličku stopu i nakon svojih vježbi, ovaj aspekt obuke EMS-a čine ga moćnim alatom za pojedince ili održavanje viškog tjelesnosti .