Šta je trening nakon trudnoće?
Rutina vježbanja nakon porođaja može sigurno uključivati: Vježbu nagiba karlice za jačanje trbušnih mišića. Kegelova vježba za jačanje mišića dna zdjelice. Disanje trbuhom za pomoć pri ponovnoj koordinaciji disanja kroz vaše jezgro. Sretna beba poza da olabavi zategnute mišiće karličnog dna.









