6 Multi programi EMS oprema za teretane

6 Multi programi EMS oprema za teretane

Šta sportska nauka govori o 6 multi programima EMS opreme za teretanu?

Trening EMS-a zaposlen je u sportskoj medicini i rehabilitaciji decenijama. Trening EMS-a proširio je svoj opseg primjene u posljednjih 10 godina kako bi uključivao opću kondiciju i sportske performanse. Na obuci EMS-a postoji bogatstvo istraživanja među svojim područjima primjene-istraživanja koja je dokazala naučna efikasnost EMS-a.Neki od najznačajnijih istraživačkih nalaza pokazali su pozitivne efekte treninga na mišićnu masu (Kemmler & von Stengel, 2013).Istraživanje od njemačkog sportskog univerziteta Keln (Filipović i dr., 2012; Speicher i dr., 2008) pronašao su značajna poboljšanja brzine i maksimalne snage nakon perioda EMS treninga.Istraživanje sanacije na Univerzitetu Bayreuth (Boeck-Behrens i sur., 2002) pokazao je značajne razine olakšice za bol u sudionicima koji pate od bolova u leđima.Trening EMS-a također je dokazao efikasnu metodu obuke za starije osobe (Kemmler & von Stengel, 2012) i za kardiološke pacijente, jer je prikazana istraživanja iz Bad Oeynhausena (Fritzsche i sur., 2010).

Istraživačke studije sa Univerziteta Bayreuth u Njemačkoj prijavljuju sljedeće rezultate nakon šestonedeljnog programa sa EMS-om:

lEMS Esifektivnost treninga je 18 puta veća od klasičnih treninga.

l20 minuta obuke EMS-a efikasno je kao i 90 minuta tradicionalne obuke snage.

lPreko 30% sudionika izvijestilo je da su njihovi ponavljajući problemi sa leđima nestali.

l75% pokazalo je poboljšanje problema sa inkontinencijom, dok je 33% tih učesnika u potpunosti izliječeno od njega.

lMaksimalna sposobnost čvrstoće povećana je za 12%, dok se nivo izdržljivosti / fitnesa poboljšali za 69%.

lTestirano 85% ljudi osjetilo je poboljšanje njihovog tijela tijela, a 90% je rangirao metodu obuke EMS-a kao pozitivno. Sa većim intenzitetom proizveli su efikasne rezultate, posebno sa sudionicima koji su pretrpjeli ponavljajući bol i druge bolesti.

6 Multi programi EMS oprema za teretaneProizvod preporučuje (BB907)

BB907 EMS odijelo * 1

Energy Box * 1

Tablet * 1

Kaput od dna * 1

Preporuka je učiniti 25- minutnim sesijama, uključujući zagrijavanje i oporavak.

Na početku nije prikladno trenirati više od jednom sedmično, jer kada utječe na vlakna koja obično ne radimo, neće uzrokovati nekoliko dana za oporavak i odmoriti se, jer možemo da treniramo sa EMS-om svaka 3 dana, ako ih naši treneri možemo trenirati.

Najočečaviji je podijeliti trening u nekoliko faza, prvo će služiti kao adaptacija impulsa i zagrijavanja, obično smo 5 minuta, drugi i glavni dio treninga, konačno 5 minuta posvetit ćemo se oporavku, uključujući kriterije za rastezanje u skladu s kriterijima za istezanje rastezanja.

Uvijek moramo imati na umu da je vrlo teško generalizirati bilo kakvu obuku, imamo mnogo stvari koje moramo uzeti u obzir i to nam može učiniti da promijenimo preporučene smjernice, naš trener je taj koji to zna na osnovu stanja oblika i ciljeva svakog od nas.

Dobro izvršen globalni trening elektro stimulacije zaista je intenzivan, možemo tvrditi da će biti ekvivalent 2 ili čak više sati konvencionalne vježbe u teretani. Možda se čini kao malo vremena za obuku da vidite rezultate u odnosu na tradicionalnu vježbu, ali zaista je kvalitetan posao ako ste dobro vođeni i izvršeni. Bazalni metabolizam može se aktivirati do više od 72 sata prema kompoziciji tijela, visini klijenta i sve to nakon sjednice od samo 25 min.

Elektro fitness jedna je od najefikasnijih fizičkih rutina vježbanja za gubitak kilograma. Rezultati za mršavljenje i anticelulitni programi počinju biti vidljivi između 6 i 8 tjedana dok god to kombiniramo s dobrim dijetom.

U svakom slučaju, moramo pomisliti na našu EMS sjednicu kao još jednu obuku (u kojoj moramo također učiniti svoj dio da dobijemo rezultate) i da sa EMS sesijama ili sa bilo kojim drugim modalitetima fizičke aktivnosti, važna stvar nikada ne prestaje. Uzimajući zdrave navike kako u pogledu obuke i prehrane i u njemu stalne, usvojite ih kao životni stil, učinit će naše tijelo izvor zdravlja i ljepote istovremeno.

Parametar od 6 muLTI Programi EMS oprema za teretane

1) Objašnjenje pojmova

Programi su definirani kao postavke koje se temelje na različitim različitim parametrima kao što su impulsno vrijeme, širine pulsa, pauzirajuće vrijeme itd. Što generira impuls unutar željenog raspona intenziteta koji je specifičan za odabrani trening. Dok se program radi, željeni puls će biti opremljen za prethodno odabrano trajanje. To omogućava uključivanje u treningu "Freestyle".

2) Intenzitet impulsa

* U asortimanu u asortimanu hiljada ampera (MA) koriste se u EMS-u

* Intenzitet pulsa određuje stupanj zapošljavanja živaca i mišićnih vlakana

* Jači puls, jače, kontrakcija se odvija

* Svaka osoba različito reagira na trenutni intenzitet. Stoga se trenutni intenzitet mora regulirati pojedinačno ovisno o odgovarajućoj trenutno osjetljivosti

* Frekvencija pulsa

Frekvencija pulsa navedena je u Hertzu (Hz). Frekvencija pulsa određuje koliko pojedinih impulsa po drugom činu na mišićnoj mjeri tokom faze kontrakcije.

a. Na taj način svaki puls rezultira kontrakcijom mišića

b. Broj kontrakcija mišića povećava se povećanjem frekvencije pulsa.

--7 Hz: Poboljšana cirkulacija krvi i metaboličke aktivacije.

--85 Hz: Optimalna stimulacija prugastih muskulature

--100 Hz: Detonacija i olakšanje bola

* Širina pulsa 1. Rast pulsa određuje u koje vrijeme se trenutni puls poveća na njegove maksimalne vrijednosti. 2. Što duže traje jedan puls, dublje prodire u tkivu i povećava regrutovanje motornih jedinica

* Pauzirajte vrijeme pauze je vrijeme u S ili MS u kojem nema strujnih tokova

Preporuke za optimalan omjer pulse-pauza fluktuiraju između 1: 1 i 1: 5.

Kontaktirajte nas

Drago mi je što znam da si zar ned u6 Multi programi EMS oprema za teretaneEMS trening i tužbe za obuku EMS-a, ako želite znati više o EMS trening i bodystech kompaniji,ili želite kupiti EMS odijelo,Molimo kontaktirajte nas bez oklijevanja.