Vitamini i minerali se smatraju esencijalnim nutrijentima – jer djelujući zajedno, obavljaju stotine uloga u tijelu. Pomažu u jačanju kostiju, zacjeljivanju rana i jačanju vašeg imunološkog sistema. Oni također pretvaraju hranu u energiju i popravljaju ćelijska oštećenja.
90 posto ljudi ne dobija preporučenu količinu važnih nutrijenata samo iz hrane. Većina nas ne ispunjava preporuke za ishranu zbog stroge dijete, lošeg apetita ili promjene prehrambenih potreba.
vitamin C
Pomaže pravilnom funkcionisanju imunološkog sistema, ali također igra ulogu u proizvodnji kolagena i apsorpciji željeza.
Za vaše zdravlje
Činjenica je da vitamin C pomaže u jačanju imunološkog sistema zbog svojih antioksidativnih svojstava. Bijela krvna zrnca se zapravo oslanjaju na vitamin C u borbi protiv bakterija. Zamislite vitamin C kao super heroja koji se bori protiv loših momaka - poput prehlade i drugih zaraznih bolesti.
Za tvoju lepotu
Pomaže u odbrani znakova starenja zbog njegove vitalne uloge u prirodnoj sintezi kolagena u tijelu. Pomaže u zacjeljivanju oštećene kože i, u nekim slučajevima, smanjuje pojavu bora. Adekvatan unos vitamina C takođe može pomoći u obnavljanju i prevenciji suhe kože.
Gubitak težine
Povećava oksidaciju tjelesne masti tokom vježbanja umjerenog intenziteta. Stoga, nedostatak vitamina C može ometati gubitak težine i tjelesne masti.
